素炒菠菜是一道微波食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析素炒菠菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的素炒菠菜。
| 素炒菠菜的做法 |
| 1. 蒜頭拍松加油，高火爆香2分30秒備用；2. 菠菜洗凈，切段，放入耐熱袋中，加鹽及爆香過的蒜頭和油，袋口結(jié)起；3. 高火烹調(diào)3分鐘，取出倒入盤中即可。 |
| 素炒菠菜說明： |
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工藝：生炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【微波食譜】 |
| 素炒菠菜的制作材料 |
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主料：菠菜300克 輔料： 調(diào)料：大蒜（白皮）5克 鹽3克 色拉油45克 |
| 素炒菠菜怎么做好吃 |
| 素炒菠菜的熱量 |
| 能量482.85千卡,蛋白質(zhì)8.02克,脂肪45.78克,碳水化合物15.02克,葉酸263.7微克,膳食纖維5.16克,維生素A1461.25微克,胡蘿卜素8761.5微克,硫胺素0.12毫克,核黃素0.33毫克,煙酸1.83毫克,維生素C96.35毫克,維生素E37.54毫克,鈣201.06毫克,磷146.85毫克,鉀948.52毫克,鈉1436.76毫克,碘72微克,鎂175.11毫克,鐵8.97毫克,鋅3.18毫克,硒3.09微克,銅0.32毫克,錳2毫克, 素炒菠菜的做法，素炒菠菜怎么做 |
| 制作素炒菠菜的小貼士： |
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