農(nóng)家燉三色是一道家常菜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析農(nóng)家燉三色的做法，協(xié)助您做出美味可口的農(nóng)家燉三色。
| 農(nóng)家燉三色的做法 |
| 1. 將黏玉米放入水鍋內(nèi)，煮至軟爛取出，切成段；2. 土豆去皮切成滾刀塊，泡入清水盆中；3. 蔥、姜切碎末；4. 豆角去蒂洗凈；5. 將鍋置于旺火上，放入植物油燒熱，放入豆角煸炒，見豆角已完全發(fā)軟，色澤碧綠時，加入蔥末、姜末，添入高湯（400克），加入醬油、精鹽、味精、料酒、花椒粉，再放入土豆塊和黏玉米段；6. 燒開后轉(zhuǎn)用中火，燉半小時左右，湯快燒干時盛出即可。 |
| 農(nóng)家燉三色說明： |
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工藝：燉 口味：咸鮮味 標簽： 【家常菜】 |
| 農(nóng)家燉三色的制作材料 |
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主料：土豆（黃皮）300克 四季豆300克 玉米（鮮）400克 輔料： 調(diào)料：醬油4克 鹽3克 味精3克 大蔥5克 姜3克 植物油20克 花椒粉2克 料酒5克 |
| 農(nóng)家燉三色怎么做好吃 |
| 玉米（鮮）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。 |
| 農(nóng)家燉三色的熱量 |
| 能量763.1千卡,維生素B60.82毫克,蛋白質(zhì)31.48克,脂肪6.82克,碳水化合物164.83克,葉酸283.68微克,膳食纖維20.48克,維生素A109.85微克,胡蘿卜素659.1微克,硫胺素1.07毫克,核黃素0.73毫克,煙酸8.56毫克,維生素C124.27毫克,維生素E6.63毫克,鈣170.04毫克,磷770.66毫克,鉀2394.45毫克,鈉1704.15毫克,碘3.97微克,鎂291.85毫克,鐵10.75毫克,鋅5.32毫克,硒9.4微克,銅1毫克,錳1.97毫克, 農(nóng)家燉三色的做法，農(nóng)家燉三色怎么做 |
| 制作農(nóng)家燉三色的小貼士： |
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