人參蓮子粥是一道益智補(bǔ)腦食譜 補(bǔ)氣食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析人參蓮子粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的人參蓮子粥。
| 人參蓮子粥的做法 |
| 將人參、蓮子同粳米同煮為粥，待熟，入冰糖溶化，攪勻即成。 |
| 人參蓮子粥說明： |
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工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【益智補(bǔ)腦食譜】 【補(bǔ)氣食譜】 |
| 人參蓮子粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：人參10克 蓮子20克 白砂糖30克 調(diào)料： |
| 人參蓮子粥怎么做好吃 |
| 1. 大補(bǔ)元?dú)?，開心益智。2. 適用于元?dú)馓潛p之智力低下及智力衰退。3. 常服此粥，可促進(jìn)小兒大腦發(fā)育，提高其智能，又能延緩中老年人的智力衰退等。 |
| 人參蓮子粥的熱量 |
| 能量531.8千卡,蛋白質(zhì)11.14克,脂肪1克,碳水化合物120.81克,葉酸17.68微克,膳食纖維1.2克,硫胺素0.19毫克,核黃素0.1毫克,煙酸2.14毫克,維生素C1毫克,維生素E1.55毫克,鈣36.4毫克,磷233.4毫克,鉀267.7毫克,鈉3.54毫克,鎂83.3毫克,鐵2毫克,鋅2.02毫克,硒3.17微克,銅0.47毫克,錳3.03毫克, 人參蓮子粥的做法，人參蓮子粥怎么做 |
| 制作人參蓮子粥的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 人參：人參不宜與茶同服，反黎蘆，畏五靈脂，惡皂莢、鹵堿，黑豆，動紫石英， |
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