砂鍋菠蘿苦瓜雞腿是一道家常菜 健脾開胃食譜 補虛養(yǎng)身食譜 學(xué)齡期兒童食譜，口味酸咸味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析砂鍋菠蘿苦瓜雞腿的做法，協(xié)助您做出美味可口的砂鍋菠蘿苦瓜雞腿。
| 砂鍋菠蘿苦瓜雞腿的做法 |
| 1. 將苦瓜去皮，剖開去瓤，切成大小適中的塊狀；2. 香菇用水泡軟，去蒂切片；3. 菠蘿也切成小片；4. 雞腿肉洗凈去皮，剔除筋膜，剁成小塊；5. 砂鍋內(nèi)注入適量清水燒開，將雞肉塊投入，煮約30分鐘后改小火，加入菠蘿片、苦瓜塊和香菇片；6. 煮1小時至雞肉熟透時，加精鹽調(diào)味即可。 |
| 砂鍋菠蘿苦瓜雞腿說明： |
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工藝：煮 口味：酸咸味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【健脾開胃食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 【學(xué)齡期兒童食譜】 |
| 砂鍋菠蘿苦瓜雞腿的制作材料 |
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主料：雞腿500克 輔料：菠蘿100克 苦瓜50克 香菇（干）20克 調(diào)料：鹽2克 |
| 砂鍋菠蘿苦瓜雞腿怎么做好吃 |
| 雞腿：雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；與李子、兔肉同食，會導(dǎo)致腹瀉；與芥末同食會上火。 |
| 砂鍋菠蘿苦瓜雞腿的熱量 |
| 能量822.7千卡,維生素B60.73毫克,蛋白質(zhì)106克,脂肪36.39克,泛酸0.18毫克,碳水化合物25.59克,葉酸167.5微克,膳食纖維8.32克,膽固醇495毫克,維生素A122.1微克,維生素K20.5微克,胡蘿卜素78微克,硫胺素0.39毫克,核黃素0.79毫克,煙酸20.75毫克,維生素C47毫克,維生素E0.56毫克,鈣51.04毫克,磷1433.1毫克,鉀1439.08毫克,鈉1158.51毫克,碘4.1微克,鎂151.44毫克,鐵12.07毫克,鋅7.59毫克,硒50.22微克,銅0.36毫克,錳2.27毫克, 砂鍋菠蘿苦瓜雞腿的做法，砂鍋菠蘿苦瓜雞腿怎么做 |
| 制作砂鍋菠蘿苦瓜雞腿的小貼士： |
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