蒜茸海帶是一道私家菜 大骨節(jié)病食譜 健脾開胃食譜 甲狀腺疾病食譜，口味蒜香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蒜茸海帶的做法，協(xié)助您做出美味可口的蒜茸海帶。
| 蒜茸海帶的做法 |
| 1. 香菜擇洗干凈后切成段；大蒜去皮洗凈搗成蒜茸備用；2. 海帶和胡蘿卜分別洗凈后切成細(xì)絲，放入沸水鍋中焯透，用涼開水過涼，瀝凈水分；3. 海帶和胡蘿卜絲加入香菜段拌勻裝入盤內(nèi)；4. 蒜茸、醬油、醋、白糖、味精和香油同放一碗內(nèi)攪勻，澆在盤中的海帶上，拌勻即成。 |
| 蒜茸海帶說明： |
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工藝：拌 口味：蒜香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【大骨節(jié)病食譜】 【健脾開胃食譜】 【甲狀腺疾病食譜】 |
| 蒜茸海帶的制作材料 |
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主料：海帶(鮮)300克 輔料：胡蘿卜100克 香菜50克 調(diào)料：大蒜（白皮）10克 醬油20克 醋10克 白砂糖10克 味精2克 香油10克 |
| 蒜茸海帶怎么做好吃 |
| 香菜：服用補(bǔ)藥和中藥白術(shù)、丹皮時(shí)，不宜服用香菜，以免降低補(bǔ)藥的療效。 |
| 蒜茸海帶的熱量 |
| 能量482.96千卡,維生素B60.21毫克,蛋白質(zhì)8.68克,脂肪32.94克,碳水化合物73.61克,葉酸84.19微克,膳食纖維35.75克,維生素A986微克,胡蘿卜素5919微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.23毫克,煙酸7.05毫克,維生素C37.7毫克,維生素E15.01毫克,鈣708.3毫克,磷195.48毫克,鉀591.28毫克,鈉8973.59毫克,碘2770.23微克,鎂203.54毫克,鐵11.89毫克,鋅15.72毫克,硒3.24微克,銅0.44毫克,錳1.04毫克, 蒜茸海帶的做法，蒜茸海帶怎么做 |
| 制作蒜茸海帶的小貼士： |
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