排骨頭蓮子芡實(shí)湯是一道孕婦食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 胃調(diào)養(yǎng)食譜 孕早期食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析排骨頭蓮子芡實(shí)湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的排骨頭蓮子芡實(shí)湯。
| 排骨頭蓮子芡實(shí)湯的做法 |
| 1. 排骨頭洗凈。2. 鍋加水適量煲滾，排骨放入滾水中煮5分鐘，取出。3. 將取出的排骨用涼水沖洗干凈，斬件。4. 洗凈蓮子、芡實(shí)、百合、蜜棗。5. 把適量清水煲滾，放入排骨頭、蓮子、芡實(shí)、蜜棗煲2小時。6. 將百合加入煲鍋中再煲半小時。7. 湯煲好時，下鹽調(diào)味，即可。 |
| 排骨頭蓮子芡實(shí)湯說明： |
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工藝：原燉 口味：清香味 標(biāo)簽： 【孕婦食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【胃調(diào)養(yǎng)食譜】 【孕早期食譜】 |
| 排骨頭蓮子芡實(shí)湯的制作材料 |
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主料：豬排骨(大排)400克 蓮子50克 芡實(shí)米20克 輔料：蜜棗10克 百合(干)20克 調(diào)料：鹽3克 |
| 排骨頭蓮子芡實(shí)湯怎么做好吃 |
| 此湯具有健胃益脾的作用。 |
| 排骨頭蓮子芡實(shí)湯的熱量 |
| 能量1398.9千卡,蛋白質(zhì)84.93克,脂肪82.78克,碳水化合物80.66克,葉酸63.4微克,膳食纖維2.6克,膽固醇660毫克,維生素A48微克,硫胺素3.35毫克,核黃素0.69毫克,煙酸23.6毫克,維生素C8毫克,維生素E1.8毫克,鈣100.86毫克,磷806.8毫克,鉀1628.62毫克,鈉1375.53毫克,鎂202.56毫克,鐵6.66毫克,鋅8.81毫克,硒44.67微克,銅1.5毫克,錳4.76毫克, 排骨頭蓮子芡實(shí)湯的做法，排骨頭蓮子芡實(shí)湯怎么做 |
| 制作排骨頭蓮子芡實(shí)湯的小貼士： |
| 蜜棗：棗忌與生蔥、蜂蜜、魚類、鱉蟹同食。（引自《飲食須知》） |
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