茼蒿煮肉片是一道家常菜 營養(yǎng)不良食譜 貧血食譜 明目食譜 便秘食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析茼蒿煮肉片的做法，協(xié)助您做出美味可口的茼蒿煮肉片。
| 茼蒿煮肉片的做法 |
| 1. 茼蒿去老葉，洗凈；2. 瘦肉切成片；姜去皮洗凈切絲；3. 雞腿菇切成片，洗凈；4. 枸杞用開水泡洗干凈；5. 鍋內(nèi)倒入開水，放入茼蒿稍煮片刻立即撈出；6. 另起鍋倒油燒熱，放入姜絲熗一鍋；7. 鍋內(nèi)倒入適量水，放入雞腿菇片、枸杞燒開；8. 再放入瘦肉片、茼蒿，加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。 |
| 茼蒿煮肉片說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標簽： 【家常菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【貧血食譜】 【明目食譜】 【便秘食譜】 |
| 茼蒿煮肉片的制作材料 |
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主料：茼蒿150克 豬肉(瘦)50克 雞腿蘑(干)50克 輔料：枸杞子10克 調(diào)料：色拉油15克 姜5克 鹽2克 味精1克 白砂糖3克 雞精1克 |
| 茼蒿煮肉片怎么做好吃 |
| 1. 我們在涮火鍋時常吃茼蒿，因為這種植物能促進新陳代謝，減少皮下脂肪堆積。2. 瘦肉脂肪含量低，吃肉且只吃瘦肉也是減肥解饞的一個小秘決哦！ |
| 茼蒿煮肉片的熱量 |
| 能量410.83千卡,蛋白質(zhì)28.31克,脂肪19.72克,碳水化合物43.06克,葉酸351.69微克,膳食纖維13.03克,膽固醇40.55毫克,維生素A563.9微克,胡蘿卜素3248.5微克,硫胺素0.44毫克,核黃素1.13毫克,煙酸16.49毫克,維生素C32毫克,維生素E15毫克,鈣126.62毫克,磷553.59毫克,鉀2568.5毫克,鈉1387.52毫克,碘8.52微克,鎂114.02毫克,鐵9.23毫克,鋅4.37毫克,硒14.75微克,銅0.96毫克,錳1.06毫克, 茼蒿煮肉片的做法，茼蒿煮肉片怎么做 |
| 制作茼蒿煮肉片的小貼士： |
| 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
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