薏米南瓜煲是一道家常菜 氣血雙補(bǔ)食譜 增肥食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析薏米南瓜煲的做法，協(xié)助您做出美味可口的薏米南瓜煲。
| 薏米南瓜煲的做法 |
| 1. 薏米淘洗干凈，煮熟；2. 將火腿洗凈切成長方形薄片后放入煲底墊勻；3. 南瓜去皮洗凈切成塊，放在火腿片上；4. 然后將事先煮好的薏米湯灌入煲中，撒上鹽； 5. 坐蒸鍋點(diǎn)火，將煲放入蒸鍋中用旺火蒸25～30分鐘即可。 |
| 薏米南瓜煲說明： |
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工藝：原燉 口味：清香味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【增肥食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 薏米南瓜煲的制作材料 |
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主料：南瓜500克 輔料：薏米150克 金華火腿150克 調(diào)料： |
| 薏米南瓜煲怎么做好吃 |
| 薏米南瓜煲的熱量 |
| 能量1122.5千卡,蛋白質(zhì)47.3克,脂肪47.45克,碳水化合物133.3克,葉酸54.5微克,膳食纖維7克,膽固醇147毫克,維生素A770微克,胡蘿卜素4450微克,硫胺素1.24毫克,核黃素0.7毫克,煙酸12.2毫克,維生素C40毫克,維生素E5.19毫克,鈣156.5毫克,磷633毫克,鉀1515.5毫克,鈉359.5毫克,鎂206.5毫克,鐵10.55毫克,鋅6.61毫克,硒26.4微克,銅0.74毫克,錳2.53毫克, 薏米南瓜煲的做法，薏米南瓜煲怎么做 |
| 制作薏米南瓜煲的小貼士： |
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