苦苣菜粥是一道神經(jīng)衰弱食譜 春季養(yǎng)生食譜 腹瀉調(diào)理食譜 肝炎食譜 尿路結(jié)石食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析苦苣菜粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的苦苣菜粥。
| 苦苣菜粥的做法 |
| 1. 粳米擇洗干凈，用冷水浸泡半小時撈出，瀝干水分；2. 苦苣菜摘洗干凈，放入開水中略燙后撈出，切細；3. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，用旺火煮沸；4. 加入苦苣菜，改用小火熬成粥，加入白糖調(diào)味即可。 |
| 苦苣菜粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標簽： 【神經(jīng)衰弱食譜】 【春季養(yǎng)生食譜】 【腹瀉調(diào)理食譜】 【肝炎食譜】 【尿路結(jié)石食譜】 |
| 苦苣菜粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 苣荬菜(尖葉)50克 輔料： 調(diào)料：白砂糖30克 |
| 苦苣菜粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 苦苣菜粥的熱量 |
| 能量463千卡,蛋白質(zhì)7.7克,脂肪0.6克,碳水化合物107.47克,膳食纖維0.7克,維生素A453.5微克,胡蘿卜素2720微克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.08毫克,煙酸1.3毫克,維生素C16.5毫克,維生素E1.04毫克,鈣126毫克,磷138.4毫克,鉀217毫克,鈉6.27毫克,鎂60.9毫克,鐵6.13毫克,鋅1.71毫克,硒2.5微克,銅0.74毫克,錳1.66毫克, 苦苣菜粥的做法，苦苣菜粥怎么做 |
| 制作苦苣菜粥的小貼士： |
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