長命包子是一道高脂血癥食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析長命包子的做法，協(xié)助您做出美味可口的長命包子。
| 長命包子的做法 |
| 1. 將馬齒莧、韭菜分別洗凈，陰干2小時(shí)后切碎；2. 將雞蛋炒熟研碎；3. 雞蛋與馬齒莧、韭菜及精鹽、醬油、豬油、味精、蔥末、姜末一起拌成餡；4. 將面粉和成面團(tuán)，搓成面皮；5. 包入拌好的餡做成包子，上籠屜蒸熟即可。 |
| 長命包子說明： |
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工藝：蒸 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【高脂血癥食譜】 |
| 長命包子的制作材料 |
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主料：小麥面粉500克 輔料：馬齒莧200克 韭菜200克 雞蛋100克 調(diào)料：鹽5克 醬油15克 豬油（煉制）20克 味精2克 大蔥15克 姜10克 |
| 長命包子怎么做好吃 |
| 1. 本品具有活血散結(jié)、化瘀消脂之功效，適于高血壓、高脂血癥患者食用；2. 陰虛內(nèi)熱或瘡瘍、目疾者慎用。 |
| 長命包子的熱量 |
| 能量2344.16千卡,維生素B60.77毫克,蛋白質(zhì)103.21克,脂肪43.14克,碳水化合物378.08克,葉酸354.28微克,膳食纖維27.16克,膽固醇603.6毫克,維生素A1519.85微克,胡蘿卜素7678.6微克,硫胺素2.57毫克,核黃素0.87毫克,煙酸13.29毫克,維生素C50.85毫克,維生素E5.62毫克,鈣494.15毫克,磷1203.93毫克,鉀1683.33毫克,鈉3153.72毫克,碘42.06微克,鎂338.44毫克,鐵10.99毫克,鋅2.87毫克,硒54.47微克,銅0.59毫克,錳1.53毫克, 長命包子的做法，長命包子怎么做 |
| 制作長命包子的小貼士： |
| 馬齒莧：馬齒莧禁與鱉甲同用。 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
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