砂鍋豆腐海米是一道家常菜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 骨質(zhì)疏松食譜 更年期食譜 青少年食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析砂鍋豆腐海米的做法，協(xié)助您做出美味可口的砂鍋豆腐海米。
| 砂鍋豆腐海米的做法 |
| 1. 海米用溫水泡洗干凈；2. 筍切薄片；3. 蘑菇切片；4. 菜心洗凈，一剖兩開(kāi)；5. 豆腐切方塊放入沙鍋內(nèi)，加入海米、筍片、蘑菇片、精鹽、味精、高湯，燉至豆腐內(nèi)起孔；6. 再放入菜心、色拉油燒開(kāi)，即可上桌食用。 |
| 砂鍋豆腐海米說(shuō)明： |
|
工藝：砂鍋 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 【更年期食譜】 【青少年食譜】 |
| 砂鍋豆腐海米的制作材料 |
|
主料：豆腐(南)500克 輔料：蝦米25克 萵筍25克 蘑菇(鮮蘑)25克 油菜心30克 調(diào)料：色拉油25克 味精2克 鹽3克 |
| 砂鍋豆腐海米怎么做好吃 |
| 砂鍋豆腐海米的熱量 |
| 能量715.01千卡,維生素B60.25毫克,蛋白質(zhì)41.69克,脂肪54.78克,碳水化合物22.97克,葉酸139.88微克,膳食纖維9克,膽固醇131.25毫克,維生素A42.9微克,胡蘿卜素226微克,硫胺素0.34毫克,核黃素0.26毫克,煙酸7.59毫克,維生素C12.3毫克,維生素E47.34毫克,鈣746.31毫克,磷593.78毫克,鉀1102毫克,鈉2609.42毫克,碘20.62微克,鎂253.3毫克,鐵9.79毫克,鋅3.85毫克,硒25.56微克,銅20.75毫克,錳0.51毫克, 砂鍋豆腐海米的做法，砂鍋豆腐海米怎么做 |
| 制作砂鍋豆腐海米的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=9521&caipu=1185846159