南瓜小米綠豆飯是一道糖尿病食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析南瓜小米綠豆飯的做法，協(xié)助您做出美味可口的南瓜小米綠豆飯。
| 南瓜小米綠豆飯的做法 |
| 1. 將南瓜洗凈后切成小方塊；2. 南瓜與淘洗凈干凈的小米、綠豆一同置于鍋中，加入適量清水用武火燒沸；3. 再改用文火熬至綠豆、小米、南瓜熟透即成。 |
| 南瓜小米綠豆飯說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【糖尿病食譜】 |
| 南瓜小米綠豆飯的制作材料 |
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主料：南瓜500克 輔料：小米50克 綠豆50克 調(diào)料： |
| 南瓜小米綠豆飯?jiān)趺醋龊贸?/strong> |
| 本品具有生津止渴、清熱消腫之功效，適于氣陰兩虛型糖尿病患者食用。 |
| 南瓜小米綠豆飯的熱量 |
| 能量445.5千卡,蛋白質(zhì)18.75克,脂肪2.4克,碳水化合物96.35克,葉酸275.35微克,膳食纖維9.5克,維生素A751微克,胡蘿卜素4515微克,硫胺素0.44毫克,核黃素0.28毫克,煙酸3.52毫克,維生素C40毫克,維生素E8.08毫克,鈣124.5毫克,磷367.5毫克,鉀1286毫克,鈉5.9毫克,碘1.85微克,鎂127.5毫克,鐵6.05毫克,鋅3.2毫克,硒5.8微克,銅0.9毫克,錳1.14毫克, 南瓜小米綠豆飯的做法，南瓜小米綠豆飯?jiān)趺醋?/td> |
| 制作南瓜小米綠豆飯的小貼士： |
| 小米：小米忌與杏仁同食。 |
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