青綠青衣片是一道便秘食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 健脾開胃食譜 水腫食譜 孕中期食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析青綠青衣片的做法，協(xié)助您做出美味可口的青綠青衣片。
| 青綠青衣片的做法 |
| 1. 小白菜洗凈，切開兩邊，以姜片、油及鹽炒至八成熟，盛起滴干。2. 魚肉洗凈抹干，對著直紋切厚片，加入調(diào)味料（雞蛋清、植物油各10克，生粉5克，姜汁、鹽、酒各3克，香油、胡椒粉各3克）拌勻腌20分鐘，泡嫩油。3. 燒熱鍋，下油一湯匙爆香蒜、魚肉回鍋，加油，加入小白菜入芡汁料（鹽、糖各3克，醬油5克，生粉3克，香油3克，清水20毫升）兜勻即可上碟。 |
| 青綠青衣片說明： |
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工藝：滑炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【便秘食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【健脾開胃食譜】 【水腫食譜】 【孕中期食譜】 |
| 青綠青衣片的制作材料 |
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主料：小白菜400克 青魚400克 輔料： 調(diào)料：大蒜（白皮）3克 白酒13克 姜5克 雞蛋清10克 植物油10克 淀粉(豌豆)8克 姜汁3克 鹽6克 香油6克 胡椒粉3克 白砂糖3克 醬油5克 |
| 青綠青衣片怎么做好吃 |
| 青魚：青魚忌與李子同食；青魚忌用牛、羊油煎炸；不可與荊芥、白術(shù)、蒼術(shù)同食。 |
| 青綠青衣片的熱量 |
| 能量689.59千卡,蛋白質(zhì)88.38克,脂肪24.1克,碳水化合物25.07克,葉酸313.47微克,膳食纖維4.67克,膽固醇432毫克,維生素A1289.85微克,胡蘿卜素6731.2微克,硫胺素0.21毫克,核黃素0.69毫克,煙酸14.66毫克,維生素C112.41毫克,維生素E10.26毫克,鈣493.15毫克,磷904.78毫克,鉀2079.56毫克,鈉3140.82毫克,碘66.37微克,鎂216.63毫克,鐵12.43毫克,鋅6.16毫克,硒156.62微克,銅0.6毫克,錳1.54毫克, 青綠青衣片的做法，青綠青衣片怎么做 |
| 制作青綠青衣片的小貼士： |
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