煎三冬是一道私家菜 便秘食譜 防癌抗癌食譜 糖尿病食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析煎三冬的做法，協(xié)助您做出美味可口的煎三冬。
| 煎三冬的做法 |
| 1.冬筍剝?nèi)ネ鈿?，剁去老根，洗凈，再用滾水滾熟撈起；火腿切??；起油鍋，冬筍、濕冬菇略炸撈起。2.鏟凈炒鍋里油，將筍倒入鍋中，加入上湯500毫升、鹽，用中火煎；冬菜用清水洗凈用碗盛起。3.筍菇燜至將近汁干投入火腿丁、冬菜、味精，略煎片刻，下濕生粉打芡，下麻油、尾油于碟中，即成。 |
| 煎三冬說明： |
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工藝：生煎 口味：咸鮮味 |
| 煎三冬的制作材料 |
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主料：冬筍500克 香菇（鮮）150克 輔料：火腿腸50克 冬菜50克 調(diào)料：植物油50克 淀粉(豌豆)5克 香油5克 味精1克 鹽2克 |
| 煎三冬怎么做好吃 |
| 煎三冬的熱量 |
| 能量423.63千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)32.03克,脂肪13.39克,碳水化合物54.28克,葉酸62.04微克,膳食纖維10.36克,膽固醇6.5毫克,維生素A99微克,胡蘿卜素435微克,硫胺素0.43毫克,核黃素0.62毫克,煙酸7.35毫克,維生素C6.5毫克,維生素E3.81毫克,鈣191.64毫克,磷479.04毫克,鉀321.47毫克,鈉5044.16毫克,鎂19.81毫克,鐵7.68毫克,鋅1.86毫克,硒7.14微克,銅0.32毫克,錳0.82毫克, 煎三冬的做法，煎三冬怎么做 |
| 制作煎三冬的小貼士： |
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