玉米豌豆羹是一道家常菜 健脾開胃食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 便秘食譜 老人食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析玉米豌豆羹的做法，協(xié)助您做出美味可口的玉米豌豆羹。
| 玉米豌豆羹的做法 |
| 1. 將玉米粒洗凈，上鍋蒸1小時(shí)取出；2. 菠蘿切成玉米粒大小的顆粒；3. 枸杞用水泡發(fā)；4. 燒熱鍋，加水1500克；5. 冰糖煮溶后放入玉米、枸杞、菠蘿、豌豆煮熟；6. 用濕淀粉水勾芡即可。 |
| 玉米豌豆羹說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【健脾開胃食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【便秘食譜】 【老人食譜】 |
| 玉米豌豆羹的制作材料 |
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主料：豌豆25克 玉米（鮮）400克 菠蘿25克 枸杞子15克 輔料： 調(diào)料：冰糖250克 淀粉(玉米)10克 |
| 玉米豌豆羹怎么做好吃 |
| 菠蘿可選擇使用蘿卜罐頭作原料。 |
| 玉米豌豆羹的熱量 |
| 能量1526.2千卡,蛋白質(zhì)20.18克,脂肪5.14克,碳水化合物365.56克,葉酸246.9微克,膳食纖維15.22克,維生素A253.75微克,胡蘿卜素1522.5微克,硫胺素0.89毫克,核黃素0.62毫克,煙酸8.54毫克,維生素C79.2毫克,維生素E2.42毫克,鈣76.55毫克,磷535.85毫克,鉀1131.65毫克,鈉50.1毫克,碘1.25微克,鎂160.75毫克,鐵9.68毫克,鋅4.71毫克,硒9.07微克,銅0.66毫克,錳1.44毫克, 玉米豌豆羹的做法，玉米豌豆羹怎么做 |
| 制作玉米豌豆羹的小貼士： |
| 玉米（鮮）：玉米忌和田螺同食，否則會(huì)中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會(huì)阻礙鋅的吸收。 枸杞子：枸杞一般不宜和過(guò)多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
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