拌綠菜花是一道私家菜 鼻炎食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析拌綠菜花的做法，協(xié)助您做出美味可口的拌綠菜花。
| 拌綠菜花的做法 |
| 綠菜花掰成塊，洗凈后投入沸水鍋中焯至翠綠色、熟透，撈出放入涼開水中過涼，取出瀝干水分后放入盆內(nèi)，加入精鹽、味精和香油，拌勻裝盤即成。 |
| 拌綠菜花說明： |
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工藝：拌 口味：咸鮮味 |
| 拌綠菜花的制作材料 |
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主料：菜花500克 輔料： 調(diào)料：鹽3克 香油10克 味精3克 |
| 拌綠菜花怎么做好吃 |
| 拌綠菜花的熱量 |
| 能量217.84千卡,蛋白質(zhì)11.7克,脂肪10.98克,碳水化合物23.82克,葉酸149.69微克,膳食纖維6克,維生素A25微克,胡蘿卜素150微克,硫胺素0.15毫克,核黃素0.4毫克,煙酸3.01毫克,維生素C305毫克,維生素E9.13毫克,鈣118.66毫克,磷235.12毫克,鉀1000.54毫克,鈉1582.16毫克,鎂90.27毫克,鐵5.59毫克,鋅1.93毫克,硒3.71微克,銅0.26毫克,錳0.88毫克, 拌綠菜花的做法，拌綠菜花怎么做 |
| 制作拌綠菜花的小貼士： |
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