香蔥八帶是一道私家菜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 益智補(bǔ)腦食譜 青少年食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜，口味蔥香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析香蔥八帶的做法，協(xié)助您做出美味可口的香蔥八帶。
| 香蔥八帶的做法 |
| 1. 選擇鮮活八帶（章魚(yú)），將八帶去除墨袋，內(nèi)臟，切開(kāi)；2. 將八帶用開(kāi)水焯熟；3. 香蔥切段；4. 將熟八帶，香蔥放入大碗內(nèi)，加調(diào)料拌勻，裝盤(pán)即可。 |
| 香蔥八帶說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：蔥香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 【青少年食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 |
| 香蔥八帶的制作材料 |
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主料：章魚(yú)350克 輔料： 調(diào)料：小蔥20克 生抽5克 醋3克 胡椒粉3克 鹽3克 味精2克 香油5克 |
| 香蔥八帶怎么做好吃 |
| 香蔥八帶的熱量 |
| 能量540.2千卡,蛋白質(zhì)67.86克,脂肪6.55克,碳水化合物52.97克,葉酸6.24微克,膳食纖維0.35克,維生素A28.3微克,胡蘿卜素169.8微克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.23毫克,煙酸19.14毫克,維生素C4.2毫克,維生素E8.28毫克,鈣91.93毫克,磷236.77毫克,鉀1625.85毫克,鈉1900.77毫克,碘0.28微克,鎂184.48毫克,鐵3.01毫克,鋅2.57毫克,硒96.18微克,銅0.87毫克,錳0.18毫克, 香蔥八帶的做法，香蔥八帶怎么做 |
| 制作香蔥八帶的小貼士： |
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