拌雞脯是一道家常菜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 健脾開(kāi)胃食譜 孕婦食譜 孕早期食譜 青少年食譜，口味甜咸味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析拌雞脯的做法，協(xié)助您做出美味可口的拌雞脯。
| 拌雞脯的做法 |
| 1. 將熟胡蘿卜一半切小片；2. 蘋(píng)果去皮核，同黃瓜均切小片；3. 生菜15克切小片；4. 西紅柿一半切小塊；5. 將以上菜碼放在小盤(pán)中，加沙拉醬40克、鹽、味精、胡椒面；6. 調(diào)好口味，放在魚(yú)池盤(pán)中擺成樹(shù)葉形；7. 將熟雞脯去皮（煮時(shí)應(yīng)注意帶一節(jié)小骨頭），帶膀根與雞脯相連的一段小骨頭片成大薄片，整齊的碼在菜碼上；8. 將余下的沙拉醬裝入紙筒內(nèi)，擠在雞脯上做成各種花紋；9. 剪一小紙花，套在雞脯的上骨上；10. 再將紫菜頭切細(xì)末；11. 紫菜用鹽、水、白醋、白糖燜熟；12. 土豆切粗條；13. 酸黃瓜切三尖塊；14. 西紅柿切大片；15. 生菜切大片；16. 雞蛋切桔瓣塊，分別依次整齊的擺在雞脯周圍即成。 |
| 拌雞脯說(shuō)明： |
|
工藝：拌 口味：甜咸味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【健脾開(kāi)胃食譜】 【孕婦食譜】 【孕早期食譜】 【青少年食譜】 |
| 拌雞脯的制作材料 |
|
主料：雞胸脯肉150克 輔料：土豆（黃皮）50克 青豆10克 胡蘿卜15克 黃瓜50克 番茄25克 雞蛋50克 酸黃瓜25克 生菜（團(tuán)葉）25克 甜菜根25克 蘋(píng)果50克 調(diào)料：色拉醬100克 白砂糖5克 鹽3克 味精1克 胡椒粉2克 |
| 拌雞脯怎么做好吃 |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同食。 蘋(píng)果：蘋(píng)果忌于水產(chǎn)品同食，會(huì)導(dǎo)致便秘。 |
| 拌雞脯的熱量 |
| 能量452.17千卡,維生素B60.15毫克,蛋白質(zhì)43.27克,脂肪14.1克,碳水化合物46.83克,葉酸97.63微克,膳食纖維5.32克,膽固醇415.5毫克,維生素A297.85微克,胡蘿卜素941.45微克,硫胺素0.33毫克,核黃素0.43毫克,煙酸17.25毫克,維生素C25.95毫克,維生素E4.12毫克,鈣122毫克,磷493.93毫克,鉀1093.59毫克,鈉1420.66毫克,碘14.99微克,鎂105.24毫克,鐵5.24毫克,鋅2.28毫克,硒24.72微克,銅0.49毫克,錳0.77毫克, 拌雞脯的做法，拌雞脯怎么做 |
| 制作拌雞脯的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=11366&caipu=1190333129