腐竹紅棗煲瘦肉是一道私家菜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 補(bǔ)血食譜 貧血食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析腐竹紅棗煲瘦肉的做法，協(xié)助您做出美味可口的腐竹紅棗煲瘦肉。
| 腐竹紅棗煲瘦肉的做法 |
| 1.腐竹用熱水浸15分鐘，取起滴干水。2.菜干用清水浸軟，洗凈切短。3.紅棗去核，洗凈。4.瘦肉出水過冷河。5.把適量水煲滾，放下腐竹、菜干、紅棗、瘦肉煲滾，慢炎煲3小時(shí)，下鹽調(diào)味。 |
| 腐竹紅棗煲瘦肉說明： |
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工藝：清燉 口味：原本味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【補(bǔ)血食譜】 【貧血食譜】 |
| 腐竹紅棗煲瘦肉的制作材料 |
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主料：豬肉(瘦)250克 輔料：腐竹50克 芥菜干75克 棗（干）10克 調(diào)料：鹽1克 |
| 腐竹紅棗煲瘦肉怎么做好吃 |
| 腐竹紅棗煲瘦肉的熱量 |
| 能量719.15千卡,蛋白質(zhì)83.34克,脂肪27克,碳水化合物57.3克,葉酸98.92微克,膳食纖維21.67克,膽固醇202.5毫克,維生素A222.7微克,胡蘿卜素676微克,硫胺素1.42毫克,核黃素0.6毫克,煙酸14.19毫克,維生素C1.4毫克,維生素E14.77毫克,鈣1216.62毫克,磷694.6毫克,鉀1753.79毫克,鈉3050.48毫克,碘4.25微克,鎂298.87毫克,鐵45.46毫克,鋅10.66毫克,硒28.84微克,銅1.26毫克,錳8.39毫克, 腐竹紅棗煲瘦肉的做法，腐竹紅棗煲瘦肉怎么做 |
| 制作腐竹紅棗煲瘦肉的小貼士： |
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