拌蠶豆沙是一道私家菜 健脾開胃食譜 便秘食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析拌蠶豆沙的做法，協(xié)助您做出美味可口的拌蠶豆沙。
| 拌蠶豆沙的做法 |
| 1.干蠶豆放水中泡發(fā)，剝?nèi)ザ蛊?，放干凈碗?nèi)置蒸鍋內(nèi)，隔水蒸酥后取出，放鍋內(nèi)用鍋鏟壓成泥，晾涼后盛入盤內(nèi)。2.腌雪里蕻放水中清洗干凈，擠干水切成碎末；榨菜用水洗去浮辣，切成細(xì)末。3.雪里蕻末和榨菜末都放入豆瓣泥盤內(nèi)，加入白糖、香油、味精，拌勻即可。 |
| 拌蠶豆沙說明： |
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工藝：拌 口味：清香味 |
| 拌蠶豆沙的制作材料 |
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主料：蠶豆200克 輔料：榨菜50克 腌雪里蕻50克 調(diào)料：白砂糖5克 香油5克 味精2克 |
| 拌蠶豆沙怎么做好吃 |
| 蠶豆：蠶豆不宜與田螺同食。 |
| 拌蠶豆沙的熱量 |
| 能量305.26千卡,蛋白質(zhì)20.7克,脂肪6.04克,碳水化合物50.48克,葉酸43.1微克,膳食纖維8.3克,維生素A149微克,胡蘿卜素890微克,硫胺素0.78毫克,核黃素0.26毫克,煙酸3.61毫克,維生素C35毫克,維生素E5.28毫克,鈣259.5毫克,磷438.98毫克,鉀1148.33毫克,鈉3949.64毫克,鎂139.29毫克,鐵11.76毫克,鋅3.44毫克,硒5.41微克,銅1.11毫克,錳1.52毫克, 拌蠶豆沙的做法，拌蠶豆沙怎么做 |
| 制作拌蠶豆沙的小貼士： |
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