番茄菠蘿飯是一道快餐/主食，口味果汁味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析番茄菠蘿飯的做法，協(xié)助您做出美味可口的番茄菠蘿飯。
| 番茄菠蘿飯的做法 |
| 1. 將蘿卜、番茄、雞脯肉（熟）均切成??；2. 勺內(nèi)加油30克，放入雞丁略炒；3. 下入菠蘿、番茄丁、鮮湯20克炒勻；4. 加入果汁、白糖炒開；5. 下入挑散的米飯及番茄醬炒透，出勺裝碗即成。 |
| 番茄菠蘿飯說明： |
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工藝：炒 口味：果汁味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 |
| 番茄菠蘿飯的制作材料 |
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主料：米飯(蒸)200克 輔料：菠蘿100克 番茄150克 雞胸脯肉100克 調(diào)料：果汁30克 番茄醬30克 白砂糖10克 植物油10克 |
| 番茄菠蘿飯怎么做好吃 |
| 米飯(蒸)：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
| 番茄菠蘿飯的熱量 |
| 能量486.8千卡,維生素B60.09毫克,蛋白質(zhì)27.92克,脂肪6.06克,碳水化合物85.11克,葉酸33.4微克,膳食纖維5.38克,膽固醇82毫克,維生素A113.5微克,胡蘿卜素582.5微克,硫胺素0.19毫克,核黃素0.23毫克,煙酸17.22毫克,維生素C39毫克,維生素E2.18毫克,鈣45.4毫克,磷418.9毫克,鉀1076.7毫克,鈉65.92毫克,碘7.85微克,鎂95.4毫克,鐵4.49毫克,鋅2.89毫克,硒11.66微克,銅0.41毫克,錳2.39毫克, 番茄菠蘿飯的做法，番茄菠蘿飯怎么做 |
| 制作番茄菠蘿飯的小貼士： |
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