百合炒菠菜是一道私家菜 圍孕期食譜 高血壓食譜 糖尿病食譜 便秘食譜 貧血食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析百合炒菠菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的百合炒菠菜。
| 百合炒菠菜的做法 |
| 1.菠菜去根后洗凈，切3公分長的段。2.百合一瓣瓣剝開洗凈，瀝干水分。3.鍋中倒入20克油燒熱，放入百合炒幾下。4.再放入菠菜及調(diào)味料（鹽、味精），炒至熟透就可以了。 |
| 百合炒菠菜說明： |
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工藝：清炒 口味：清香味 |
| 百合炒菠菜的制作材料 |
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主料：菠菜350克 百合(干)150克 輔料： 調(diào)料：鹽3克 味精1克 植物油20克 |
| 百合炒菠菜怎么做好吃 |
| 百合炒菠菜的熱量 |
| 能量601.18千卡,蛋白質(zhì)19.55克,脂肪1.8克,碳水化合物135.26克,葉酸307.65微克,膳食纖維8.5克,維生素A1704.5微克,胡蘿卜素10220微克,硫胺素0.22毫克,核黃素0.52毫克,煙酸3.45毫克,維生素C112毫克,維生素E6.09毫克,鈣280.66毫克,磷302.54毫克,鉀1604.96毫克,鈉1615.08毫克,碘84微克,鎂266.13毫克,鐵19.04毫克,鋅4.95毫克,硒6.87微克,銅1.99毫克,錳3.21毫克, 百合炒菠菜的做法，百合炒菠菜怎么做 |
| 制作百合炒菠菜的小貼士： |
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