清炒芥蘭是一道家常菜 防暑食譜 便秘食譜 高脂血癥食譜，口味微辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析清炒芥蘭的做法，協(xié)助您做出美味可口的清炒芥蘭。
| 清炒芥蘭的做法 |
| 1. 芥蘭放到水中燙一下；2. 大蒜去皮洗凈切片；3. 鍋內(nèi)放油，燒熱，爆香蒜片，放入芥蘭、鹽用大火快炒即可。 |
| 清炒芥蘭說明： |
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工藝：清炒 口味：微辣 |
| 清炒芥蘭的制作材料 |
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主料：芥藍(lán)300克 輔料：辣椒(紅、尖)25克 調(diào)料：大蒜（白皮）8克 鹽3克 |
| 清炒芥蘭怎么做好吃 |
| 清炒芥蘭的熱量 |
| 能量75.08千卡,蛋白質(zhì)9.08克,脂肪1.32克,碳水化合物12.23克,膳食纖維5.69克,維生素A1783.4微克,胡蘿卜素10699.9微克,硫胺素0.07毫克,核黃素0.29毫克,煙酸3.25毫克,維生素C264.56毫克,維生素E3.08毫克,鈣397.03毫克,磷183.11毫克,鉀392.08毫克,鈉1333.05毫克,鎂59.74毫克,鐵6.48毫克,鋅4.05毫克,硒3.39微克,銅0.38毫克,錳1.67毫克, 清炒芥蘭的做法，清炒芥蘭怎么做 |
| 制作清炒芥蘭的小貼士： |
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