家常白菜心是一道私家菜 營養(yǎng)不良食譜 健脾開胃食譜 便秘食譜 減肥瘦身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析家常白菜心的做法，協(xié)助您做出美味可口的家常白菜心。
| 家常白菜心的做法 |
| 1.將菜取心洗凈，切成寸段長。 2.燒熱鍋下油，油滾，放入白菜和黃花菜、木耳、筍片，炒至半熟時，放入味精、鹽、醬油、豆瓣醬，兜勻，炒熟即可。 |
| 家常白菜心說明： |
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工藝：生炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【健脾開胃食譜】 【便秘食譜】 【減肥瘦身食譜】 |
| 家常白菜心的制作材料 |
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主料：白菜500克 輔料：黃花菜15克 木耳(水發(fā)) 15克 冬筍15克 調(diào)料：味精2克 鹽3克 醬油4克 豆瓣醬3克 植物油20克 |
| 家常白菜心怎么做好吃 |
| 木耳(水發(fā)) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 |
| 家常白菜心的熱量 |
| 能量137.22千卡,蛋白質(zhì)12.68克,脂肪0.97克,碳水化合物24.56克,葉酸92.5微克,膳食纖維5.72克,維生素A148.45微克,胡蘿卜素891微克,硫胺素0.23毫克,核黃素0.32毫克,煙酸3.73毫克,維生素C156.8毫克,維生素E5.68毫克,鈣310.44毫克,磷210.46毫克,鉀136.44毫克,鈉2050.82毫克,碘0.1微克,鎂86.49毫克,鐵6.44毫克,鋅2.68毫克,硒3.56微克,銅0.34毫克,錳1.18毫克, 家常白菜心的做法，家常白菜心怎么做 |
| 制作家常白菜心的小貼士： |
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