涼拌雙皮是一道私家菜 夏季養(yǎng)生食譜 利尿食譜 肺調(diào)養(yǎng)食譜，口味蔥香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析涼拌雙皮的做法，協(xié)助您做出美味可口的涼拌雙皮。
| 涼拌雙皮的做法 |
| 1.大蔥去根洗凈切成蔥花備用；西瓜皮切去青皮，留用白皮，用涼開水洗凈，切成4厘米長的絲，瀝去水分。2.撒去海蜇皮的外皮，用涼開水洗凈，切成4厘米長的細(xì)絲，瀝干水分，與瓜皮絲一起裝入盤中。3.炒鍋燒熱，放入花生油燒熱，將蔥花爆出香味，趁熱將蔥油澆在瓜皮絲和海蜇皮上面，再加入醬油、精鹽、白糖和味精調(diào)好口味，放入冰箱內(nèi)，涼涼后取出即可。 |
| 涼拌雙皮說明： |
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工藝：熗 口味：蔥香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【利尿食譜】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 涼拌雙皮的制作材料 |
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主料：海蜇皮200克 西瓜皮300克 輔料： 調(diào)料：大蔥10克 醬油5克 味精2克 鹽5克 白砂糖5克 花生油30克 |
| 涼拌雙皮怎么做好吃 |
| 海蜇皮：海蟄忌與白糖同腌，否則不能久藏。 |
| 涼拌雙皮的熱量 |
| 能量366.51千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)8.64克,脂肪30.61克,碳水化合物14.21克,葉酸1.15微克,膳食纖維0.25克,膽固醇16毫克,維生素A1.1微克,胡蘿卜素6.4微克,硫胺素0.07毫克,核黃素0.11毫克,煙酸0.54毫克,維生素C0.3毫克,維生素E16.88毫克,鈣317.3毫克,磷77.68毫克,鉀349.18毫克,鈉3068.56毫克,碘0.12微克,鎂258.39毫克,鐵11.06毫克,鋅1.35毫克,硒31.24微克,銅0.3毫克,錳1.1毫克, 涼拌雙皮的做法，涼拌雙皮怎么做 |
| 制作涼拌雙皮的小貼士： |
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