乳酪蛋卷是一道微波食譜 營養(yǎng)不良食譜 貧血食譜 益智補(bǔ)腦食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析乳酪蛋卷的做法，協(xié)助您做出美味可口的乳酪蛋卷。
| 乳酪蛋卷的做法 |
| 1.雞蛋打散，加淡煉乳、精鹽、胡椒粉。 2.不罩上微波薄膜，高火2.5分鐘，中途需取出快速攪拌1次。 3.把拌好的料倒在微波薄膜上，包卷起。 4.把包卷起的料放在容器內(nèi)，再加入切成菱形的乳酪及金華火腿，旁裝飾生菜，小番茄。 |
| 乳酪蛋卷說明： |
|
工藝：其他 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【微波食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【貧血食譜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 |
| 乳酪蛋卷的制作材料 |
|
主料：雞蛋150克 奶酪50克 輔料：生菜（團(tuán)葉）15克 番茄10克 金華火腿50克 煉乳（甜，罐頭）30克 調(diào)料：鹽2克 胡椒粉1克 |
| 乳酪蛋卷怎么做好吃 |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 奶酪：奶酪忌與鱸魚同食；吃奶酪前后1小時(shí)左右不要吃水果；服用單胺氧化酶抑制劑的人應(yīng)避免吃奶酪。 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
| 乳酪蛋卷的熱量 |
| 能量600.52千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)43.8克,脂肪41.66克,碳水化合物24.03克,葉酸175.25微克,膳食纖維0.3克,膽固醇942.8毫克,維生素A464.7微克,胡蘿卜素92.1微克,硫胺素0.46毫克,核黃素1.01毫克,煙酸3.19毫克,維生素C5毫克,維生素E3.28毫克,鈣571.96毫克,磷489.27毫克,鉀540.42毫克,鈉1469.06毫克,碘41.13微克,鎂69.07毫克,鐵5.68毫克,鋅6.82毫克,硒30.07微克,銅0.37毫克,錳0.22毫克, 乳酪蛋卷的做法，乳酪蛋卷怎么做 |
| 制作乳酪蛋卷的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=15732&caipu=1193938124