法國通心面是一道快餐/主食 貧血食譜 營養(yǎng)不良食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析法國通心面的做法，協(xié)助您做出美味可口的法國通心面。
| 法國通心面的做法 |
| 1.把通心面和熱水放入一器皿內(nèi)，加蓋以高火煮6分鐘撈出瀝干，拌色拉油15克。 2.金華火腿切成絲，洋菇切片；洋蔥、紅蘿卜去皮切絲，小黃瓜洗凈切絲。3.在一器皿內(nèi)放入45克色拉油和金華火腿、洋蔥、紅蘿卜及洋菇，以高火爆香5分鐘，取出，加入通心面、青豆仁、小黃瓜絲和精鹽、雞精、白胡椒粉、番茄醬拌勻，加醋，加蓋，以高火烹調(diào)3分鐘即可。 |
| 法國通心面說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【貧血食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 |
| 法國通心面的制作材料 |
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主料：通心粉500克 輔料：金華火腿110克 洋蔥（白皮）30克 紅蘿卜110克 香菇（鮮）113克 黃瓜35克 青豆75克 調(diào)料：鹽5克 雞精2克 白胡椒1克 番茄醬60克 色拉油60克 |
| 法國通心面怎么做好吃 |
| 紅蘿卜：服用人參、西洋參時(shí)不要同吃蘿卜，以免藥效相反，起不到補(bǔ)益作用。 |
| 法國通心面的熱量 |
| 能量3035.44千卡,蛋白質(zhì)110.86克,脂肪103.9克,碳水化合物432.05克,葉酸82.8微克,膳食纖維17.8克,膽固醇107.9毫克,維生素A127.25微克,胡蘿卜素630.6微克,硫胺素1.56毫克,核黃素0.63毫克,煙酸18.45毫克,維生素C9.98毫克,維生素E54.82毫克,鈣270.14毫克,磷1092.18毫克,鉀2686.5毫克,鈉2871.25毫克,碘15.77微克,鎂469.45毫克,鐵26.27毫克,鋅15.43毫克,硒51.11微克,銅2.31毫克,錳5.68毫克, 法國通心面的做法，法國通心面怎么做 |
| 制作法國通心面的小貼士： |
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