海米煲白菜是一道私家菜 營養(yǎng)不良食譜 青少年食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析海米煲白菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的海米煲白菜。
| 海米煲白菜的做法 |
| 1.將白菜去老幫留白菜心切成3厘米長、1厘米寬的條，用沸水相燙，撈出控凈水。2.海米用溫水泡好。3.火腿切成1.5厘米長的條片。4.把水發(fā)香菇摘洗干凈，擠干水分，一切兩半。5.鍋內(nèi)加入高湯500毫升、火腿、香菇、海米、白菜條、精鹽燒開，撇去浮沫，待白菜軟爛時加入味精，淋上雞油，盛入湯碗。 |
| 海米煲白菜說明： |
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工藝：鍋燒 口味：咸鮮味 標簽： 【私家菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【青少年食譜】 |
| 海米煲白菜的制作材料 |
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主料：白菜500克 輔料：蝦米50克 火腿腸10克 香菇（鮮）50克 調(diào)料：雞油3克 鹽4克 味精2克 |
| 海米煲白菜怎么做好吃 |
| 海米煲白菜的熱量 |
| 能量220.36千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)32.46克,脂肪3.41克,碳水化合物20.01克,葉酸134.9微克,膳食纖維5.65克,膽固醇263.8毫克,維生素A116.1微克,胡蘿卜素600微克,硫胺素0.21毫克,核黃素0.36毫克,煙酸6.68毫克,維生素C155.5毫克,維生素E4.6毫克,鈣533.28毫克,磷530.28毫克,鉀298.64毫克,鈉4581.74毫克,碘41.25微克,鎂179.32毫克,鐵9.39毫克,鋅4.23毫克,硒41.98微克,銅1.5毫克,錳1.3毫克, 海米煲白菜的做法，海米煲白菜怎么做 |
| 制作海米煲白菜的小貼士： |
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