涼拌青椒是一道中風(fēng)食譜 動(dòng)脈硬化食譜 冠心病食譜 健脾開胃食譜 夏季養(yǎng)生食譜，口味微辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析涼拌青椒的做法，協(xié)助您做出美味可口的涼拌青椒。
| 涼拌青椒的做法 |
| 1. 將青椒去蒂、籽，洗凈切成不規(guī)則的塊；2. 青椒放入開水鍋中焯透，撈出瀝干水備用；3. 把瀝干水的青椒在碗中用精鹽腌制30分鐘左右；4. 倒掉腌出的水，加入醬油、味精、香油，拌勻即可食用。 |
| 涼拌青椒說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：微辣 標(biāo)簽： 【中風(fēng)食譜】 【動(dòng)脈硬化食譜】 【冠心病食譜】 【健脾開胃食譜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 |
| 涼拌青椒的制作材料 |
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主料：青椒300克 輔料： 調(diào)料：鹽3克 味精2克 香油2克 醬油15克 |
| 涼拌青椒怎么做好吃 |
| 本品能促進(jìn)脂肪代謝，有利于防治血管硬化、冠心病及腦血管病，對(duì)預(yù)防和治療腦血管疾病有輔助作用。 |
| 涼拌青椒的熱量 |
| 能量98.77千卡,蛋白質(zhì)4.64克,脂肪2.61克,碳水化合物18.25克,葉酸32.74微克,膳食纖維4.23克,維生素A171微克,胡蘿卜素1020微克,硫胺素0.1毫克,核黃素0.11毫克,煙酸2.96毫克,維生素C216毫克,維生素E3.17毫克,鈣54.56毫克,磷90.68毫克,鉀477.05毫克,鈉2215.99毫克,碘29.16微克,鎂59.6毫克,鐵3.75毫克,鋅0.76毫克,硒1.4微克,銅0.29毫克,錳0.55毫克, 涼拌青椒的做法，涼拌青椒怎么做 |
| 制作涼拌青椒的小貼士： |
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