紫椰菜色拉是一道德國(guó)菜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析紫椰菜色拉的做法，協(xié)助您做出美味可口的紫椰菜色拉。
| 紫椰菜色拉的做法 |
| 1. 紫椰菜用刨片機(jī)刨成絲；2. 洋蔥切成絲；3. 番茄切成細(xì)條；4. 將紫椰菜絲用油醋汁拌勻；5. 混合生菜鋪在盆底，上面堆放紫椰菜絲；6. 撒上洋蔥絲，用番茄條配色。 |
| 紫椰菜色拉說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：原本味 標(biāo)簽： 【德國(guó)菜】 |
| 紫椰菜色拉的制作材料 |
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主料：紫甘藍(lán)200克 輔料：洋蔥（紅皮）25克 番茄100克 生菜（團(tuán)葉）25克 生菜（花葉）25克 調(diào)料：油醋少司100克 |
| 紫椰菜色拉怎么做好吃 |
| 番茄可用櫻桃番茄替代。 |
| 紫椰菜色拉的熱量 |
| 能量52.75千卡,維生素B60.2毫克,蛋白質(zhì)3.65克,脂肪0.7克,碳水化合物16.22克,葉酸97.3微克,膳食纖維8.05克,維生素A78微克,胡蘿卜素465微克,硫胺素0.1毫克,核黃素0.1毫克,煙酸0.84毫克,維生素C71毫克,維生素E0.42毫克,鈣151.5毫克,磷75.75毫克,鉀558毫克,鈉83.7毫克,碘2.5微克,鎂49.25毫克,鐵1.3毫克,鋅0.55毫克,硒0.87微克,銅0.1毫克,錳0.4毫克, 紫椰菜色拉的做法，紫椰菜色拉怎么做 |
| 制作紫椰菜色拉的小貼士： |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
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