魷魚炒茼蒿是一道私家菜 貧血食譜 高血壓食譜 益智補腦食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析魷魚炒茼蒿的做法，協(xié)助您做出美味可口的魷魚炒茼蒿。
| 魷魚炒茼蒿的做法 |
| 1. 將魷魚去頭，洗凈切絲，用開水氽一下?lián)瞥觯?. 茼蒿去葉去頭，洗凈切段；3. 大蔥洗凈切花；姜洗凈切絲；4. 炒鍋注油燒熱，下入蔥花、姜絲爆鍋；5. 放入茼蒿煸炒至變軟，加入魷魚絲、鹽、味精、料酒稍加翻炒，淋上熟油，出鍋即成。 |
| 魷魚炒茼蒿說明： |
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工藝：滑炒 口味：原本味 |
| 魷魚炒茼蒿的制作材料 |
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主料：魷魚(鮮)400克 茼蒿400克 輔料： 調(diào)料：大蔥5克 姜3克 鹽3克 味精2克 花生油25克 料酒3克 |
| 魷魚炒茼蒿怎么做好吃 |
| 魷魚炒茼蒿的熱量 |
| 能量652.49千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)78.12克,脂肪32.61克,碳水化合物16.73克,葉酸457.88微克,膳食纖維5克,膽固醇1072毫克,維生素A1149.39微克,胡蘿卜素6048.3微克,硫胺素0.25毫克,核黃素0.6毫克,煙酸8.86毫克,維生素C72.27毫克,維生素E20.92毫克,鈣477.62毫克,磷225.83毫克,鉀2055.1毫克,鈉2429.5毫克,鎂250.82毫克,鐵14.45毫克,鋅11.08毫克,硒155.2微克,銅2.09毫克,錳1.66毫克, 魷魚炒茼蒿的做法，魷魚炒茼蒿怎么做 |
| 制作魷魚炒茼蒿的小貼士： |
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