雪菜炒鮮魷銀絲是一道便秘食譜 健脾開胃食譜 滋陰食譜 孕中期食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析雪菜炒鮮魷銀絲的做法，協(xié)助您做出美味可口的雪菜炒鮮魷銀絲。
| 雪菜炒鮮魷銀絲的做法 |
| 1. 雪菜（芥菜）用清水洗凈，切小粒；2. 粉絲用清水浸透，切段；3. 鮮魷魚洗凈，切花紋，切大塊；4. 紅椒去蒂、籽，洗凈，切成絲；5. 生姜洗凈，切絲；6. 醬油5克、料酒5克、胡椒粉3克、香油5克調(diào)配成腌料；7. 魷魚塊內(nèi)加入姜絲、腌料同拌勻；8. 將油放入瓦鍋中煮滾，放入雪菜炒透，加入調(diào)味料、粉絲、加蓋同煮5分鐘；9. 將魷魚、紅椒絲放入上項(xiàng)材料中煮至熟，便可盛出供食。 |
| 雪菜炒鮮魷銀絲說明： |
|
工藝：生炒 口味：咸鮮味 |
| 雪菜炒鮮魷銀絲的制作材料 |
|
主料：芥菜100克 魷魚(鮮)300克 輔料：粉絲50克 辣椒(紅、尖)10克 調(diào)料：姜5克 醬油5克 胡椒粉5克 香油10克 蠔油5克 白砂糖5克 植物油20克 料酒5克 |
| 雪菜炒鮮魷銀絲怎么做好吃 |
| 雪菜炒鮮魷銀絲的熱量 |
| 能量579.55千卡,蛋白質(zhì)55.56克,脂肪15.46克,碳水化合物57.32克,葉酸82.96微克,膳食纖維2.73克,膽固醇804毫克,維生素A182.1微克,胡蘿卜素460.5微克,硫胺素0.12毫克,核黃素0.32毫克,煙酸5.8毫克,維生素C45.6毫克,維生素E12.8毫克,鈣386.95毫克,磷141.95毫克,鉀1221.75毫克,鈉654.3毫克,碘0.53微克,鎂173.65毫克,鐵10.24毫克,鋅8.16毫克,硒117.6微克,銅1.49毫克,錳1.01毫克, 雪菜炒鮮魷銀絲的做法，雪菜炒鮮魷銀絲怎么做 |
| 制作雪菜炒鮮魷銀絲的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=14398&caipu=1199532235