牛奶窩蛋蓮子湯是一道甜品/點心 益智補腦食譜 美容養(yǎng)顏食譜 神經衰弱食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析牛奶窩蛋蓮子湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的牛奶窩蛋蓮子湯。
| 牛奶窩蛋蓮子湯的做法 |
| 1. 西米用清水浸15分鐘，略洗，瀝干水分，備用；2. 蓮子去芯、洗凈；3. 將適量清水注入煲中，放入蓮子和姜片，用慢火將蓮子煮軟；4. 撈出姜片棄掉，加入冰糖煮溶；5. 注入牛奶煮開后將雞蛋逐個打入，再次開鍋即可。 |
| 牛奶窩蛋蓮子湯說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標簽： 【甜品/點心】 【益智補腦食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【神經衰弱食譜】 |
| 牛奶窩蛋蓮子湯的制作材料 |
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主料：雞蛋100克 蓮子100克 輔料：西谷米50克 牛奶500克 調料：姜2克 冰糖15克 |
| 牛奶窩蛋蓮子湯怎么做好吃 |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
| 牛奶窩蛋蓮子湯的熱量 |
| 能量788.37千卡,蛋白質45.53克,脂肪26.81克,碳水化合物102.1克,葉酸201.77微克,膳食纖維3.05克,膽固醇660毫克,維生素A354.56微克,胡蘿卜素3.4微克,硫胺素0.42毫克,核黃素1.06毫克,煙酸4.92毫克,維生素C10.08毫克,維生素E5.6毫克,鈣676.99毫克,磷1045.5毫克,鉀1551.05毫克,鈉323.3毫克,碘27.2微克,鎂308.18毫克,鐵7.34毫克,鋅6.02毫克,硒27.41微克,銅1.59毫克,錳8.48毫克, 牛奶窩蛋蓮子湯的做法，牛奶窩蛋蓮子湯怎么做 |
| 制作牛奶窩蛋蓮子湯的小貼士： |
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