潮式蒸梭魚是一道家常菜 消化不良食譜 健脾開胃食譜 貧血食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析潮式蒸梭魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的潮式蒸梭魚。
| 潮式蒸梭魚的做法 |
| 1. 將梭魚（鯔魚）去鱗、鰓，除內(nèi)臟，洗凈取中段，剞成“一”字連刀形，擺入盤中；2. 青、紅椒洗凈去蒂、籽切細(xì)絲；3. 蒜拍成蓉備用；4. 將鍋置于旺火上，倒入色拉油燒熱，加入蒜蓉、味精、精鹽、白糖炒香，均勻地撒在梭魚上；5. 入蒸鍋蒸8分鐘取出，撒上蔥末及青紅椒絲，淋上熱色拉油。 |
| 潮式蒸梭魚說明： |
|
工藝：蒸 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【消化不良食譜】 【健脾開胃食譜】 【貧血食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 |
| 潮式蒸梭魚的制作材料 |
|
主料：鯔魚350克 輔料：青椒5克 辣椒(紅、尖、干)5克 調(diào)料：鹽5克 味精2克 白砂糖10克 色拉油20克 大蒜（白皮）6克 大蔥5克 |
| 潮式蒸梭魚怎么做好吃 |
| 潮式蒸梭魚的熱量 |
| 能量662.07千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)68.1克,脂肪37.38克,碳水化合物15.43克,葉酸1.12微克,膳食纖維2.34克,膽固醇346.5毫克,維生素A3.7微克,胡蘿卜素22微克,硫胺素0.1毫克,核黃素0.47毫克,煙酸8.22毫克,維生素C4.17毫克,維生素E26.56毫克,鈣78.59毫克,磷665.55毫克,鉀943.75毫克,鈉2381.06毫克,碘0.48微克,鎂97.25毫克,鐵2.41毫克,鋅3.64毫克,硒59.08微克,銅0.17毫克,錳0.73毫克, 潮式蒸梭魚的做法，潮式蒸梭魚怎么做 |
| 制作潮式蒸梭魚的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=7125&caipu=1201214934