涼拌黃花菜是一道家常菜 益智補(bǔ)腦食譜 健忘食譜 學(xué)齡期兒童食譜 老人食譜，口味微辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析涼拌黃花菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的涼拌黃花菜。
| 涼拌黃花菜的做法 |
| 1. 將干黃花菜放入水中仔細(xì)清洗后，撈出；2. 鍋加水燒沸，下入黃花菜稍焯后，裝入碗中；3. 黃花菜內(nèi)加入香油、鹽、紅油一起拌勻即可。 |
| 涼拌黃花菜說明： |
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工藝：拌 口味：微辣 標(biāo)簽： 【家常菜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 【健忘食譜】 【學(xué)齡期兒童食譜】 【老人食譜】 |
| 涼拌黃花菜的制作材料 |
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主料：黃花菜（干）500克 輔料： 調(diào)料：小蔥3克 鹽3克 香油8克 辣椒油3克 |
| 涼拌黃花菜怎么做好吃 |
| 拌黃花菜時一定要先擠干水分。 |
| 涼拌黃花菜的熱量 |
| 能量1094.56千卡,蛋白質(zhì)97.05克,脂肪17.99克,碳水化合物174.66克,葉酸0.92微克,膳食纖維38.54克,維生素A1540.34微克,胡蘿卜素9232.1微克,硫胺素0.25毫克,核黃素1.05毫克,煙酸15.51毫克,維生素C50.63毫克,維生素E32.82毫克,鈣1507.82毫克,磷1080.78毫克,鉀3054.71毫克,鈉1475.67毫克,鎂425.6毫克,鐵40.58毫克,鋅19.98毫克,硒21.16微克,銅1.86毫克,錳6.07毫克, 涼拌黃花菜的做法，涼拌黃花菜怎么做 |
| 制作涼拌黃花菜的小貼士： |
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