大米小米綠豆飯是一道糖尿病食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析大米小米綠豆飯的做法，協(xié)助您做出美味可口的大米小米綠豆飯。
| 大米小米綠豆飯的做法 |
| 1. 先將大米、小米、綠豆分別淘洗干凈；2. 大米、小米、綠豆置于鍋中加入適量清水用武火燒沸；3. 再改用文火熬至豆米爛熟即可。 |
| 大米小米綠豆飯說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【糖尿病食譜】 |
| 大米小米綠豆飯的制作材料 |
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主料：小米50克 綠豆50克 稻米50克 輔料： 調(diào)料： |
| 大米小米綠豆飯?jiān)趺醋龊贸?/strong> |
| 本品具有清熱生津、益氣養(yǎng)陰之功效，適于“三多”明顯的糖尿病患者食用。 |
| 大米小米綠豆飯的熱量 |
| 能量508.5千卡,蛋白質(zhì)18.95克,脂肪2.3克,碳水化合物108.8克,葉酸232.7微克,膳食纖維5.85克,維生素A11微克,胡蘿卜素65微克,硫胺素0.34毫克,核黃素0.11毫克,煙酸2.47毫克,維生素E6.52毫克,鈣51毫克,磷302.5毫克,鉀612.5毫克,鈉3.8毫克,碘3微克,鎂104.5毫克,鐵5.2毫克,鋅3.34毫克,硒4.62微克,銅0.9毫克,錳1.39毫克, 大米小米綠豆飯的做法，大米小米綠豆飯?jiān)趺醋?/td> |
| 制作大米小米綠豆飯的小貼士： |
| 小米：小米忌與杏仁同食。 稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” |
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