花生山藥粥是一道春季養(yǎng)生食譜 美容養(yǎng)顏食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析花生山藥粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的花生山藥粥。
| 花生山藥粥的做法 |
| 1. 將花生仁、粳米淘洗干凈，用冷水分別浸透；2. 山藥洗凈，去皮，切成細??；3. 鍋中加入約1000毫升冷水，將花生仁、粳米放入，用旺火燒沸；4. 加入山藥丁，然后改用小火熬煮成粥；5. 加入冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。 |
| 花生山藥粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標簽： 【春季養(yǎng)生食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 |
| 花生山藥粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：山藥(干)50克 花生仁（生）50克 調料：冰糖10克 |
| 花生山藥粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。 花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。 |
| 花生山藥粥的熱量 |
| 能量826.2千卡,蛋白質24.8克,脂肪23.25克,碳水化合物133.58克,葉酸53.75微克,膳食纖維4.05克,維生素A2.5微克,胡蘿卜素15微克,硫胺素0.65毫克,核黃素0.29毫克,煙酸10.25毫克,維生素C1毫克,維生素E10.28毫克,鈣63.8毫克,磷291.5毫克,鉀525.1毫克,鈉56.57毫克,碘1.35微克,鎂123.2毫克,鐵2.49毫克,鋅3.2毫克,硒6.01微克,銅0.98毫克,錳2.1毫克, 花生山藥粥的做法，花生山藥粥怎么做 |
| 制作花生山藥粥的小貼士： |
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