鳳眼石斑魚是一道私家菜 美容養(yǎng)顏食譜 產(chǎn)后調(diào)理食譜 貧血食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析鳳眼石斑魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的鳳眼石斑魚。
| 鳳眼石斑魚的做法 |
| 1.石斑魚除去鱗、內(nèi)臟、鰓后沖洗干凈，切下頭尾，從魚背處片下魚肉，將魚肉再切成寬約5公分、長(zhǎng)約10公分的薄片。2.將魚頭及魚尾放入蒸鍋中蒸至8分熟。3.雞腰清洗干凈，取魚片肉分別包進(jìn)雞腰中。4.把豌豆切成三角形與胡蘿卜一同燙熟排在盤邊。5.再將魚頭、魚尾及雞腰、魚片排在盤中，入鍋蒸熟后，取出。6.鍋中放入調(diào)味料（高湯1杯、味精少許、淀粉3克、精鹽2克），煮成薄芡汁，淋在魚上，再滴上少許麻油即可。 |
| 鳳眼石斑魚說(shuō)明： |
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工藝：清蒸 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【產(chǎn)后調(diào)理食譜】 【貧血食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 鳳眼石斑魚的制作材料 |
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主料：雞腰子250克 石斑魚500克 輔料：豌豆50克 胡蘿卜100克 姜10克 調(diào)料：味精1克 淀粉(豌豆)3克 鹽2克 香油5克 |
| 鳳眼石斑魚怎么做好吃 |
| 鳳眼石斑魚的熱量 |
| 能量151.41千卡,蛋白質(zhì)5.25克,脂肪5.4克,碳水化合物23.26克,葉酸46.54微克,膳食纖維2.88克,維生素A709.3微克,胡蘿卜素4257微克,硫胺素0.26毫克,核黃素0.08毫克,煙酸1.84毫克,維生素C20.4毫克,維生素E4.5毫克,鈣46.76毫克,磷93.34毫克,鉀388.61毫克,鈉941.43毫克,碘0.45微克,鎂40.13毫克,鐵2.08毫克,鋅0.93毫克,硒1.59微克,銅0.21毫克,錳0.91毫克, 鳳眼石斑魚的做法，鳳眼石斑魚怎么做 |
| 制作鳳眼石斑魚的小貼士： |
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