核桃人參蓮肉湯是一道便秘食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析核桃人參蓮肉湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的核桃人參蓮肉湯。
| 核桃人參蓮肉湯的做法 |
| 1. 將人參、核桃仁、蓮子、與冰糖一同放入碗內(nèi)；2. 加入適量清水上鍋隔蒸燉1小時(shí)食用。 |
| 核桃人參蓮肉湯說(shuō)明： |
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工藝：隔水燉 口味：甜味 標(biāo)簽： 【便秘食譜】 |
| 核桃人參蓮肉湯的制作材料 |
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主料：核桃30克 人參10克 蓮子30克 輔料： 調(diào)料：冰糖30克 |
| 核桃人參蓮肉湯怎么做好吃 |
| 人參可連續(xù)使用3次，次日再加蓮子、核桃仁、冰糖和適量清水，按前法蒸燉食用，到第3次時(shí)可連人參一起食用。 |
| 核桃人參蓮肉湯的熱量 |
| 能量410.4千卡,蛋白質(zhì)9.63克,脂肪18.24克,碳水化合物55.68克,葉酸57.3微克,膳食纖維3.75克,維生素A1.5微克,胡蘿卜素9微克,硫胺素0.1毫克,核黃素0.08毫克,煙酸1.53毫克,維生素C1.8毫克,維生素E13.78毫克,鈣52.8毫克,磷253.2毫克,鉀369.6毫克,鈉4.26毫克,碘3.12微克,鎂112.5毫克,鐵2.31毫克,鋅1.55毫克,硒2.39微克,銅0.76毫克,錳3.5毫克, 核桃人參蓮肉湯的做法，核桃人參蓮肉湯怎么做 |
| 制作核桃人參蓮肉湯的小貼士： |
| 本品具有補(bǔ)氣益脾、潤(rùn)腸通便之功效，適于病后體虛、氣弱、脾虛、便秘等癥患者食用。 |
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