綠豆飯是一道高血壓食譜 快餐/主食 清熱解毒食譜 夏季養(yǎng)生食譜 利尿食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析綠豆飯的做法，協(xié)助您做出美味可口的綠豆飯。
| 綠豆飯的做法 |
| 1. 將綠豆淘洗干凈，用溫水浸泡4小時，放放鍋內(nèi)；2. 加入300毫升清水，用文火煮30分鐘待用；3. 將淘洗干凈的粳米置于電飯煲內(nèi)；4. 加入綠豆及汁液再加入適量清水，如常法煲米飯將飯煲熟即成。 |
| 綠豆飯說明： |
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工藝：蒸 口味：清香味 標(biāo)簽： 【高血壓食譜】 【快餐/主食】 【清熱解毒食譜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【利尿食譜】 |
| 綠豆飯的制作材料 |
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主料：粳米100克 綠豆50克 輔料： 調(diào)料： |
| 綠豆飯怎么做好吃 |
| 本品具有清熱解毒、降低血壓、抗衰老之功效，適于高血壓病患者食用。 |
| 綠豆飯的熱量 |
| 能量501千卡,蛋白質(zhì)18.5克,脂肪1克,碳水化合物108.4克,葉酸196.5微克,膳食纖維3.8克,維生素A11微克,胡蘿卜素65微克,硫胺素0.28毫克,核黃素0.14毫克,煙酸2.3毫克,維生素E6.48毫克,鈣51.5毫克,磷289.5毫克,鉀490.5毫克,鈉4毫克,鎂96.5毫克,鐵4.35毫克,鋅2.54毫克,硒4.64微克,銅0.73毫克,錳1.92毫克, 綠豆飯的做法，綠豆飯怎么做 |
| 制作綠豆飯的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
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