生煸菠菜是一道私家菜 圍孕期食譜 高血壓食譜 糖尿病食譜 貧血食譜 便秘食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析生煸菠菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的生煸菠菜。
| 生煸菠菜的做法 |
| 1.將菠菜擇去黃葉留根，洗凈，切成3厘米長的段。2.鍋架火上，放油燒至八成熱時，將菠菜段和精鹽一起入鍋，快速翻炒幾下，見菠菜發(fā)軟，出汁將熟時，立即放入白糖、味精拌勻，淋入麻油，即可出鍋裝盤。 |
| 生煸菠菜說明： |
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工藝：生炒 口味：清香味 |
| 生煸菠菜的制作材料 |
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主料：菠菜500克 輔料： 調(diào)料：鹽5克 白砂糖6克 味精2克 香油5克 色拉油30克 |
| 生煸菠菜怎么做好吃 |
| 糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴，請將調(diào)料中的白糖去掉。 |
| 生煸菠菜的熱量 |
| 能量463.96千卡,蛋白質(zhì)13.8克,脂肪36.4克,碳水化合物29.12克,葉酸439.6微克,膳食纖維8.5克,維生素A2435微克,胡蘿卜素14600微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.55毫克,煙酸3.01毫克,維生素C160毫克,維生素E33.7毫克,鈣334.6毫克,磷235.56毫克,鉀1556.08毫克,鈉2555.36毫克,碘120微克,鎂290.42毫克,鐵14.74毫克,鋅4.67毫克,硒4.92微克,銅0.51毫克,錳3.33毫克, 生煸菠菜的做法，生煸菠菜怎么做 |
| 制作生煸菠菜的小貼士： |
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