西紅柿炒山藥是一道家常菜 健脾開胃食譜 壯腰健腎食譜 補虛養(yǎng)身食譜 腹瀉調(diào)理食譜 腎炎食譜，口味茄汁味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析西紅柿炒山藥的做法，協(xié)助您做出美味可口的西紅柿炒山藥。
| 西紅柿炒山藥的做法 |
| 1.山藥去皮洗凈，切菱形片。西紅柿去皮，切小塊。蔥姜切末。2.鍋內(nèi)加水燒開，將山藥片汆水，撈出。3.鍋中加油燒熱，爆香蔥姜末，先炒爛西紅柿，再加山藥和味精、精鹽，炒勻裝盤即可。 |
| 西紅柿炒山藥說明： |
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工藝：熟炒 口味：茄汁味 標簽： 【家常菜】 【健脾開胃食譜】 【壯腰健腎食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 【腹瀉調(diào)理食譜】 【腎炎食譜】 |
| 西紅柿炒山藥的制作材料 |
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主料：番茄200克 山藥400克 輔料： 調(diào)料：味精3克 鹽5克 大蔥5克 姜5克 植物油10克 |
| 西紅柿炒山藥怎么做好吃 |
| 1. 山藥切后須行用水泡一下，以免變黑。2. 炒是先將西紅柿炒好，再加氽過水的山藥。 |
| 西紅柿炒山藥的熱量 |
| 能量257.24千卡,維生素B60.13毫克,蛋白質(zhì)10.75克,脂肪1.25克,碳水化合物57.8克,葉酸43.15微克,膳食纖維7.26克,維生素A139.95微克,胡蘿卜素841.7微克,硫胺素0.25毫克,核黃素0.1毫克,煙酸2.25毫克,維生素C48.35毫克,維生素E1.8毫克,鈣80.6毫克,磷186.62毫克,鉀1231.07毫克,鈉2305.34毫克,碘5微克,鎂107.31毫克,鐵1.79毫克,鋅1.37毫克,硒2.32微克,銅1.06毫克,錳0.81毫克, 西紅柿炒山藥的做法，西紅柿炒山藥怎么做 |
| 制作西紅柿炒山藥的小貼士： |
| 山藥可與鴨肉、地黃共食，山藥有健脾止渴、固腎益精的作用；鴨肉營養(yǎng)豐富，有清肺補血、利尿消腫的作用；地黃有養(yǎng)陰生津、清熱涼血的作用。 |
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