雪菜黃豆燉鱸魚(yú)是一道家常菜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 補(bǔ)氣食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析雪菜黃豆燉鱸魚(yú)的做法，協(xié)助您做出美味可口的雪菜黃豆燉鱸魚(yú)。
| 雪菜黃豆燉鱸魚(yú)的做法 |
| 1. 鱸魚(yú)洗凈切開(kāi)；2. 雪菜（芥菜）切成寸段；3. 青、紅椒切成末；4. 姜切成片；5. 鍋上火倒入適量油，將魚(yú)煎至兩面呈黃色撈出；6. 鍋內(nèi)留少許油，油熱倒入姜片、肉末炒透；7. 放入雪菜、青、紅椒煸出香味，放入魚(yú)和黃豆，倒入清水將魚(yú)和黃豆一起燉至湯白加鹽、白糖、胡椒粉出鍋即可。 |
| 雪菜黃豆燉鱸魚(yú)說(shuō)明： |
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工藝：燉 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【補(bǔ)氣食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 雪菜黃豆燉鱸魚(yú)的制作材料 |
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主料：大豆200克 芥菜200克 鱸魚(yú)500克 豬肉(肥瘦)150克 青椒50克 辣椒(紅、尖、干)50克 輔料： 調(diào)料：鹽3克 白砂糖10克 胡椒粉2克 姜2克 植物油50克 |
| 雪菜黃豆燉鱸魚(yú)怎么做好吃 |
| 鱸魚(yú)：鱸魚(yú)忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。 |
| 雪菜黃豆燉鱸魚(yú)的熱量 |
| 能量2048.46千卡,蛋白質(zhì)195.02克,脂肪111.46克,碳水化合物122.18克,葉酸437.57微克,膳食纖維55.85克,膽固醇550毫克,維生素A329.26微克,胡蘿卜素1234.6微克,硫胺素1.64毫克,核黃素1.81毫克,煙酸27.05毫克,維生素C98.08毫克,維生素E48.23毫克,鈣1557.24毫克,磷2640.74毫克,鉀5522.4毫克,鈉2058.42毫克,碘24.36微克,鎂730.3毫克,鐵38.9毫克,鋅29.56毫克,硒197.36微克,銅3.57毫克,錳11.61毫克, 雪菜黃豆燉鱸魚(yú)的做法，雪菜黃豆燉鱸魚(yú)怎么做 |
| 制作雪菜黃豆燉鱸魚(yú)的小貼士： |
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