麻辣蒜苔是一道私家菜 健脾開胃食譜 便秘食譜 青少年食譜，口味麻辣味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析麻辣蒜苔的做法，協(xié)助您做出美味可口的麻辣蒜苔。
| 麻辣蒜苔的做法 |
| 1.先將蒜苔擇洗干凈，切成段，用開水焯一下，撈出后瀝凈水分，裝盤。2.把花椒粉、辣椒油、鹽倒在蒜苔上拌勻即可食用。 |
| 麻辣蒜苔說明： |
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工藝：拌 口味：麻辣味 |
| 麻辣蒜苔的制作材料 |
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主料：蒜苔500克 輔料： 調(diào)料：花椒粉1克 辣椒油10克 鹽3克 |
| 麻辣蒜苔怎么做好吃 |
| 蒜苗又稱為蒜苔。 |
| 麻辣蒜苔的熱量 |
| 能量397.58千卡,蛋白質(zhì)10.07克,脂肪10.59克,碳水化合物77.66克,膳食纖維12.79克,維生素A404.03微克,胡蘿卜素2424.4微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.35毫克,煙酸1.02毫克,維生素C5毫克,維生素E13.95毫克,鈣102.05毫克,磷260.69毫克,鉀807.46毫克,鈉1198.8毫克,碘0.14微克,鎂141.17毫克,鐵21.11毫克,鋅5.23毫克,硒10.9微克,銅0.16毫克,錳1.64毫克, 麻辣蒜苔的做法，麻辣蒜苔怎么做 |
| 制作麻辣蒜苔的小貼士： |
| 蒜苔含有豐富的糖類、維生素C、胡蘿卜互、維生素B、鈣、鐵、鉀以及大量纖維素。 |
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