大棗發(fā)菜湯是一道便秘食譜 貧血食譜 胃炎食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析大棗發(fā)菜湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的大棗發(fā)菜湯。
| 大棗發(fā)菜湯的做法 |
| 先將發(fā)菜放入涼水中浸泡二三小時,撿去雜質(zhì),洗凈,與大棗一起放入1升水中煮15分鐘,再燜泡20分鐘,即可濾湯飲用,將此原料連續(xù)換水煮三四次,最后將發(fā)菜和大棗一起食用. |
| 大棗發(fā)菜湯說明： |
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工藝：煮 口味：原本味 |
| 大棗發(fā)菜湯的制作材料 |
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主料：發(fā)菜（干）20克 棗（干）10克 輔料： 調(diào)料： |
| 大棗發(fā)菜湯怎么做好吃 |
| 發(fā)菜中含有大量蛋白質(zhì),維生素,鈣,鐵,碘和人體必需的氨基酸,有很高的營養(yǎng)價值,再與大棗同煮,將大棗的營養(yǎng)成分和發(fā)菜的營養(yǎng)相結(jié)合,產(chǎn)生口感滑潤,營養(yǎng)豐富的效果,不僅美食健體烏發(fā),而且還可以治療便秘,消化不良,胃病和貧血等常見病,多發(fā)病. |
| 大棗發(fā)菜湯的熱量 |
| 能量64.2千卡,蛋白質(zhì)4.36克,脂肪0.15克,碳水化合物18.94克,葉酸4.87微克,膳食纖維7.62克,維生素A0.2微克,胡蘿卜素1微克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.12毫克,煙酸0.27毫克,維生素C2.6毫克,維生素E0.01毫克,鈣216毫克,磷20.3毫克,鉀95.8毫克,鈉20.76毫克,鎂29.4毫克,鐵17.27毫克,鋅0.4毫克,硒1.15微克,銅0.21毫克,錳0.7毫克, 大棗發(fā)菜湯的做法，大棗發(fā)菜湯怎么做 |
| 制作大棗發(fā)菜湯的小貼士： |
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