燴雙耳是一道家常菜 營養(yǎng)不良食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析燴雙耳的做法，協(xié)助您做出美味可口的燴雙耳。
| 燴雙耳的做法 |
| 1. 把熟羊耳用開水稍燙一下；2. 再把皮剝掉，切成細(xì)絲；3. 銀耳揀洗干凈，擠干水，切成絲；4. 鍋內(nèi)放入清湯，把羊肉絲、銀耳絲和豌豆放入鍋內(nèi)；5. 加入調(diào)料，加熱燒開水去浮沫，用淀粉勾芡，盛入湯盤即成。 |
| 燴雙耳說明： |
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工藝：燴 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 |
| 燴雙耳的制作材料 |
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主料：銀耳(干)6克 羊耳200克 輔料：豌豆8克 調(diào)料：淀粉(玉米)20克 鹽5克 味精2克 小蔥5克 姜5克 |
| 燴雙耳怎么做好吃 |
| 燴雙耳的熱量 |
| 能量98.01千卡,蛋白質(zhì)2.38克,脂肪0.18克,碳水化合物24.02克,葉酸8.06微克,膳食纖維2.29克,維生素A11.84微克,胡蘿卜素71.1微克,硫胺素0.05毫克,核黃素0.03毫克,煙酸0.79毫克,維生素C2.37毫克,維生素E0.2毫克,鈣15.49毫克,磷39.93毫克,鉀146.12毫克,鈉2136.3毫克,碘0.07微克,鎂11.22毫克,鐵1.39毫克,鋅0.36毫克,硒0.61微克,銅0.06毫克,錳0.27毫克, 燴雙耳的做法，燴雙耳怎么做 |
| 制作燴雙耳的小貼士： |
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