辣白菜蝦仁是一道便秘食譜 家常菜 健脾開(kāi)胃食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜，口味香辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析辣白菜蝦仁的做法，協(xié)助您做出美味可口的辣白菜蝦仁。
| 辣白菜蝦仁的做法 |
| 1. 將白菜洗凈撕成小塊；2. 蝦仁洗凈，去掉蝦線，用沸水焯熟；3. 香菜擇洗干凈待用；4. 坐鍋點(diǎn)火，倒入紅油，待油熱后放入干辣椒、蔥、姜煸出香味，倒入白菜塊，用鍋鏟拍軟，加水、鹽、雞精、蝦仁翻炒，最后倒入香菜即可。 |
| 辣白菜蝦仁說(shuō)明： |
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工藝：炒 口味：香辣 標(biāo)簽： 【便秘食譜】 【家常菜】 【健脾開(kāi)胃食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 |
| 辣白菜蝦仁的制作材料 |
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主料：白菜400克 蝦仁100克 輔料： 調(diào)料：辣椒(紅、尖、干)50克 辣椒油20克 鹽8克 雞精20克 大蔥10克 姜10克 香菜20克 |
| 辣白菜蝦仁怎么做好吃 |
| 蝦仁：蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。 |
| 辣白菜蝦仁的熱量 |
| 能量603.6千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)59.99克,脂肪29.73克,碳水化合物48.5克,葉酸107.48微克,膳食纖維24.94克,膽固醇526毫克,維生素A151.1微克,胡蘿卜素781.4微克,硫胺素0.47毫克,核黃素0.44毫克,煙酸8.68毫克,維生素C134.3毫克,維生素E26.49毫克,鈣793.56毫克,磷967毫克,鉀1206.12毫克,鈉12053.74毫克,碘153.6微克,鎂358.66毫克,鐵17.86毫克,鋅9.74毫克,硒77.97微克,銅2.93毫克,錳7.69毫克, 辣白菜蝦仁的做法，辣白菜蝦仁怎么做 |
| 制作辣白菜蝦仁的小貼士： |
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