蔬菜油條粥是一道美容養(yǎng)顏食譜 春季養(yǎng)生食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蔬菜油條粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的蔬菜油條粥。
| 蔬菜油條粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。2. 油條切段；小番茄洗凈，一切兩半；菜花切朵。3. 胡蘿卜切條，與海帶結(jié)（海帶打結(jié)）一起焯水燙透?jìng)溆谩?. 鍋中加入適量冷水，將粳米放入，先用旺火燒沸，轉(zhuǎn)小火熬煮成稠粥，盛起備用。5. 鍋中加入高湯，下入姜末，用旺火煮沸。6. 再下入稠粥，油條、小番茄、菜花、胡蘿卜、海帶結(jié)及鹽、味精，攪拌均勻，見粥黏稠，即可盛起食用。 |
| 蔬菜油條粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【美容養(yǎng)顏食譜】 【春季養(yǎng)生食譜】 |
| 蔬菜油條粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：油條40克 櫻桃番茄30克 菜花30克 胡蘿卜30克 海帶(鮮)20克 調(diào)料：姜5克 鹽1克 味精1克 |
| 蔬菜油條粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 櫻桃番茄：櫻桃番茄忌與石榴同食。 |
| 蔬菜油條粥的熱量 |
| 能量390.43千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)9.68克,脂肪2.31克,碳水化合物87克,葉酸29.44微克,膳食纖維4.22克,維生素A239.2微克,胡蘿卜素1436.5微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.13毫克,煙酸2.3毫克,維生素C32.3毫克,維生素E2.03毫克,鈣72.07毫克,磷157.69毫克,鉀316.33毫克,鈉1014.1毫克,碘184.63微克,鎂58.69毫克,鐵2.37毫克,鋅2.7毫克,硒3.12微克,銅0.26毫克,錳1.68毫克, 蔬菜油條粥的做法，蔬菜油條粥怎么做 |
| 制作蔬菜油條粥的小貼士： |
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