牡蠣墨魚湯是一道家常菜 貧血食譜 明目食譜 營養(yǎng)不良食譜 青少年食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析牡蠣墨魚湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的牡蠣墨魚湯。
| 牡蠣墨魚湯的做法 |
| 1. 墨魚去皮、內(nèi)臟和頭，洗凈；2. 魚肉及骨留用；3. 牡蠣洗凈后用干凈紗袋裝好；4. 紅棗洗凈去核；5. 白芷洗凈；6. 鍋內(nèi)注入適量清水，將墨魚、牡蠣、紅棗、白芷放入，用旺火燒開，撇凈浮沫；7. 用小火煮約2小時(shí)，下精鹽調(diào)味即可。 |
| 牡蠣墨魚湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【貧血食譜】 【明目食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【青少年食譜】 |
| 牡蠣墨魚湯的制作材料 |
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主料：墨魚500克 輔料：牡蠣60克 棗（干）20克 白芷4克 調(diào)料：鹽4克 |
| 牡蠣墨魚湯怎么做好吃 |
| 墨魚：墨魚與茄子相克，同食容易引起霍亂。 牡蠣：牡蠣惡麻黃、吳茱萸、辛夷。 白芷：白芷惡旋覆花。 |
| 牡蠣墨魚湯的熱量 |
| 能量480.76千卡,蛋白質(zhì)77克,脂肪4.66克,碳水化合物33.52克,葉酸45.74微克,膳食纖維1.45克,膽固醇1130毫克,維生素A0.4微克,胡蘿卜素2微克,硫胺素0.12毫克,核黃素0.25毫克,煙酸9.22毫克,維生素C2.84毫克,維生素E7.53毫克,鈣88.8毫克,磷839.92毫克,鉀2109.36毫克,鈉2402.28毫克,碘69.5微克,鎂203.04毫克,鐵5.68毫克,鋅6.87毫克,硒187.98微克,銅3.53毫克,錳0.62毫克, 牡蠣墨魚湯的做法，牡蠣墨魚湯怎么做 |
| 制作牡蠣墨魚湯的小貼士： |
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