蛤蜊冬瓜湯是一道糖尿病食譜 滋陰食譜 利尿食譜 營養(yǎng)不良食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蛤蜊冬瓜湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的蛤蜊冬瓜湯。
| 蛤蜊冬瓜湯的做法 |
| 1. 雞腿去皮，切成2塊，放入沸水中燙煮，去除血水；2. 冬瓜去皮，洗凈切片；3. 蛤蜊洗凈去沙；4. 湯盅內(nèi)放入雞腿、蛤蜊、冬瓜、姜絲，加水800毫升，加蓋；5. 放入鍋中蒸20分鐘，加鹽調(diào)味即可。 |
| 蛤蜊冬瓜湯說明： |
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工藝：蒸 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【糖尿病食譜】 【滋陰食譜】 【利尿食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 |
| 蛤蜊冬瓜湯的制作材料 |
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主料：雞腿100克 輔料：蛤蜊50克 冬瓜50克 調(diào)料：姜5克 鹽2克 |
| 蛤蜊冬瓜湯怎么做好吃 |
| 這道湯做完后，如果不急著上桌，可在鍋中多燜一會兒，可使雞肉更加鮮嫩入味。 |
| 蛤蜊冬瓜湯的熱量 |
| 能量183.05千卡,維生素B60.15毫克,蛋白質(zhì)25.42克,脂肪7.88克,碳水化合物3.12克,葉酸20.78微克,膳食纖維0.68克,膽固醇177毫克,維生素A33.9微克,胡蘿卜素9.3微克,硫胺素0.07毫克,核黃素0.17毫克,煙酸4.15毫克,維生素C8.2毫克,維生素E1.22毫克,鈣77.29毫克,磷341.75毫克,鉀334.53毫克,鈉1074.82毫克,鎂67.24毫克,鐵7.39毫克,鋅2.37毫克,硒36.91微克,銅0.08毫克,錳0.41毫克, 蛤蜊冬瓜湯的做法，蛤蜊冬瓜湯怎么做 |
| 制作蛤蜊冬瓜湯的小貼士： |
| 1. 這是一道低脂且營養(yǎng)豐富的湯肴，非常適合糖尿病患者食用；2. 蛤蜊性冷味咸，有滋陰潤燥、軟堅(jiān)散結(jié)、滋潤五臟等功效；3. 雞肉有補(bǔ)虛損、益五臟、活血調(diào)經(jīng)等功效；4. 冬瓜含量豐富，是所有瓜類蔬菜中惟一不含脂肪的，并能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，因此具有減肥效果。 |
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